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  좌훈과 좌욕차이
작성자 황토 아궁이    작성일 2008/09/18 09시36분 조회수 18,584

동의보감에 ‘여성의 하복부 질병은 모두 냉기에서 비롯된 것이므로 마땅히 훈증을 하면된다’라는 구절이 있다. 좌훈은 자궁과 항문에 뜨거운 훈기를 보내어 살균 소염 작요을 할 뿐 아니라 동시에 혈액 순환을 돕기 때문에 특히 자궁의 어혈을 해소하는 효과가 크다.

좌욕과 좌훈


최근 TV프로그램 생노병사의 비밀에서 반신욕에 대해 다룬 이후 남녀노소에 관계없이 반신욕에 대하여 큰 관심을 가지고 있다.
좌욕은 여자들이 하는 것으로 알고 있었는데 비하여 반신욕은 남녀노소 구별없이 할 수 있는 것이라는 것이 새로운 건강법으로 더욱 큰 관심을 끌기에 충분하다.
최근에는 반신욕 열기가 뜨거운 물에 발을 담그는 족탕에 이르고 있다.
반신욕이든 족탕이든 뜨거운 물에 하체나 발을 담그는 것은 정체된 우리 몸의 기혈을 풀고 혈액순환을 원활하게 해 주는 것으로 우리 건강에 아주 좋은 방법으로 반가운 일이다.

그러나 반신욕은 여성들이 하체를 뜨거운 물이 담그는 좌욕을 한단계 발전한 것으로 볼 수 있다. 여성들만이 얻었던 좌욕의 효과를 남녀노소 모두 얻을 수 있는 것이 반신욕인 셈이다.
하체를 덥게하여 혈액순환을 원활하게 한다는 원리가 모두 같기 때문이다.
그러나 최근 좌훈에 대한 새로운 건강법이 소개되면서 많은 분들이 좌욕과 좌훈을 같은 것으로 생각하는 경향이 있다. 왜냐하면 좌훈을 목욕탕에서 좌욕이라는 이름으로 하고 있기 때문이다.
그러나 좌욕과 좌훈은 방법적인 면에서도 상당히 다르고 효과적인 측면도 다르다.

먼저 좌욕을 살펴보면 아래 그림에서 보시는 바와 같이 엉덩이를 물에 담그는 것이다. 좌욕은 물 치료법의 하나로서 치질이나 생식기에 염증이나 통증이 있을 때 흔히 사용된다.

예를 들어 아주 심하지 않은 치질이 있는 경우는 아침 저녁으로 10분씩의 좌욕을 함으로써 증상의 호전이 있게 된다.
물론 수술이 필요한 경우에는 약간의 통증이 경감될 뿐이다. 하지만 심하지 않거나 생긴지 얼마 되지 않는 치질에는 혈행을 좋게 하여 증상의 소실을 가져올 수 있다.

여성들이 자연 분만후 회음절개로 인한 통증을 가라앉히는 데에도 좌욕은 효과적이다. 수술 부위의 혈행을 좋게 하여 상처가 빨리 아물게 하고 통증도 많이 줄게 하는 효과가 있다.
반면에 좌훈은 이와는 조금 다르며 효과도 다르다.
좌욕은 하반신을 물에 담그는 것이라면 좌훈은 증상에 따라 효과가 인정되는 식물류와 허브재료를 끓인 김에 하체를 쏘이는 것이다.

좌욕은 한약재를 사용하는 것보다 쑥이나 소금과 같은 간단한 소염재를 사용하는 반면 좌훈은 증상에 합당한 여러 가지 재료를 사용하기 때문에 사용 범위가 넓고 효과도 특출나다.
물론 좌훈이라고 해서 치질이나 생식기 통증, 감염 등에 사용하지 않는 것은 아니지만 위에 언급한 경우의 질환에는 좌훈보다 좌욕이 효과적이다.
반면에 생리통이나 수족냉증, 골반강내 감염이나 비만, 변비 등의 해소에는 좌훈이 보다 효과적이다. 예를 들어 생리통이 있는 환자가 좌욕을 한다고 해서 통증이 해소되지는 않는다. 그러나 좌훈을 지속적으로 하면 골반강내 혈액 순환이 잘 되면서 심한 통증이 줄어드는 것을 경험하게 되는데 이러한 것이 좌훈의 효과이다.

그럼 수족냉증에도 왜 좌훈이 효과적인가? 수족냉증이 오는 이유는 여러 가지가 있지만 여기서는 스트레스로 인한 자율신경계의 이상에 대해 말하고자 한다.
스트레스로 인해 호르몬 분비가 불규칙해지면 이로 인해 난소에서 여성호르몬도 잘 분비되지 않는다. 여성호르몬은 우리 몸의 자율신경계에 작용하여 말초혈관을 확장시키는 역할을 하는데 부족하게 되면 혈관이 수축되면서 혈액 순환에 장애가 온다.
따라서 골반강내 혈액 순환을 좋게 하면 자연히 난소의 기능도 좋아지게 되고 난소의 기능이 좋아지면서 혈액 순환도 잘 되게 되는 것이다.

골반강내 감염과 요실금, 비만, 변비도 같은 맥락에서 이해하면 된다.
한의학에서는 “통즉불통, 불통즉통(通則不痛, 不通則痛)” 이라는 이론이 있다. 기혈 순환이 잘 되면 아프지 않고 기혈 순환이 안되면 아프다는 아주 단순한 이론이지만 아주 많은 것을 시사해준다.
한의학에서는 대부분의 통증을 바로 이 이론을 통해 설명하고 있다. 아프다는 것은 그쪽의 기혈 순환이 잘 안된다는 것이다. 반대로 기혈 순환이 잘 되게 하면 아프지 않다는 것이다.

그럼 좌욕과 좌훈은 어떻게 하는 것이 효과적인가?

먼저 좌욕에 필요한 것은 엉덩이가 잠길 정도로 충분히 넓은 대야 하나와 따뜻한 물(섭씨 41-43도 정도)이면 된다. 따뜻한 물에 담그고 있어도 시간이 지나면 점점 차가와진다.
이럴 때는 따뜻한 물을 조금씩 보충해 주면서 약 10분 정도 좌욕을 하면 된다. 너무 오래 있는 것은 기운을 빼앗기 때문에 별로 좋지 않다.
오히려 10분씩 하루에 세 번 정도 하게 되면 효과적이다.

좌훈은 이것보다 약간 복잡하다.
좌훈기가 있는 경우라면 좌훈기에 좌훈에 사용하는 좌훈제를 넣고 물을 넣은 후 가열되어지는 증기에 몸을 맡기고 앉으면 된다. 충분하고 풍부한 증기를 쏘이는 것이 좌훈효과가 높다. 수증기가 조금 나오는 좌훈기는 효과를 거둘 수 없는 것이다.
좌훈은 증상에 따라 일정하지 않지만 대개 40-50분 정도가 적당하다.
좌훈기가 없는 경우라면 구멍 뚫린 의자 밑에 물을 데울 수 있는 사기그릇을 놓고 약재와 끓는 물을 부은 뒤 의자에 앉아 김을 쐬면 된다.
물이 식으면 조금씩 데워가며 30분에서 1시간정도 좌훈을 한다. 그러나 이러한 형태는 간이형식이지 좌훈의 효과는 크지 않다.
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좌훈은 여성들이 가장 냉대하여 병의 근원인 된 배꼽 아래의 하초의 냉증을 치료하여 여성건강과 미용, 피부를 아름답게 하는데 탁월한 효과가 있다.
여성건강의 핵심은 자궁을 비롯한 방광, 대장, 소장, 신장, 간을 담고 있는 하초의 건강에 있다. 오늘 날 여성건강이 좋지 않은 것은 그간 여성들이 하초를 냉대해 온 것에 대한 보복이라는 말이 있다.
사람들의 눈에 보이는 얼굴과 가슴, 다리에는 많은 시간과 노력을 들이면서 정작 가장 중요한 하초는 모르느체 하고 자냈다고 해도 과언이 아니다. 건강은 노력한만큼 보상을 받는 것이라는 말도 있다는 것을 염두에 두고 젊을 때부터 챙겨야 한다. 그렇다고 특별하게 돈을 들이고 정성을 기우리라는 것이 아니다.

단지 평소에 따듯하게 해 주라는 것이다.
젖 가슴을 훤히 내 놓고 다니건 말건 단지 엉덩이를 포함한 다리를 가능하면 뜨겁게 해 달라는 것이며 할 수 있다면 발도 따뜻하게 하라는 것이다.

그렇다면 좌욕이나 좌훈시 어떠한 재료들을 사용하는 것이 효과적인가?

일단 기본적으로 좌욕이나 좌훈시 많이 사용되어지는 재료들이 있다.
가장 많이 알려진 것이 쑥이다.
쑥은 약성이 따뜻하여 몸을 따뜻하게 해 주고, 실험을 통해 강력한 살균작용이 있는 것으로 알려져 있다.
따라서 몸이 찬 여성이나 생리통이 있거나 하혈 등이 있는 여성에게 효과적이다. 민들레를 통째로 말린 것도 많이 사용이 되는데 이것은 자궁질환이나 냉대하, 음부소양증 등에 효과적이다.
뱀도랏열매라는 좌훈재료도 또한 많이 사용이 되는데 이 것은 성질이 따뜻하고 몸에 불필요한 수분을 제거하는 효과가 있어 여성의 냉대하를 일으키는 균을 없애고 몸을 따뜻하게 하는데 효과적이다.

이외에도 치질에 효과적인 괴화나 형개라는 것도 있다.
그러나 아무 식물이나 사용해서는 안된다. 근간 좌훈 붐을 타고 7-8종류의 한약제를 배합하여 500원 -1,500원 정도의 좌훈제들이 많이 출시되고 있다.
어떤 것들은 심지어 10-20g 정도의 작은 약재를 좁은 용기에 끓여서 김을 쏘이도록 하고 있다. 이러한 약재와 좌훈으로는 진정한 좌훈효과를 기대하기는 힘들다.

좌훈에서 가장 중요한 것은 좌훈제와 좌훈기이다.
좌훈은 말 그대로 앉아서 증기를 쏘이는 것이기 때문에 충분한 증기가 발생하는 좌훈기가 중요하며 증상에 합당한 충분한 효과를 얻을 수 있는 좋은 좌훈제를 선택하는 것이 필수적이다.
그러나 최근 좌훈에 대한 붐 못지 않게 많은 분들이 좌훈에 대해 실망감을 가지고 있다. 효과가 없다는 것이다. 스스로 어떤 약재와 좌훈기를 사용했는가를 점검하고 볼 일이다.



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